Tips mengurangi rasa cemas Di tengah pandemik Covid -19 ( Sumber Gambar : kalbaronline.com ) |
Virus Corona (Covid-19) yang mewabah sejak akhir tahun 2019 lalu telah menjadi momok menakutkan setelah ditetapkan sebagai pandemi oleh World Health Organization (WHO).
Covid-19 merupakan virus sudah menyebar ke penjuru dunia, termasuk di Indonesia.
Virus ini menyebar melalui cairan yang berasal dari hidung dan mulut, dan untuk itu kita diwajibkan untuk memakai masker agar terhindar dari cairan tersebut.
Di Indonesia, pandemik covid-19 semakin hari semakin mengkhawatirkan dan membuat masyarakat khawatir dan cemas akan keselamatan. Kekhawatiran ini akan mengganggu psikologis setiap orang.
Secara psikologis gangguan kecemasan adalah rasa cemas secara berlebihan terhadap ancaman yang belum tentu nyata.
Agar kita tidak terlalu cemas terhadap Pandemi Covid-19 ini, kita bisa melakukan 5 Tips ini :
1.Kurangi mengupdate berita buruk mengenai pandemik ini
Sebaliknya jika kita sering membaca berita mengenai kematian pasien, ini akan membuat masyarakat akan cemas dan khawatir akan pandemik ini.
2. Berpikir positif dan berpikir sehat
Dimana sel tubuh kita juga mampu bekerja lebih baik ketika pikiran kita tidak stress. Sistem pertahanan tubuh atau imun tubuh juga meningkat dan memperkecil kemungkinan untuk jatuh sakit. Berpikir positif ini bisa terhindar dari stress lohh.
3. Tetaplah berdoa kepada Sang Maha Pencipta
4.Lakukanlah kegiatan positif
Seperti : membuat kue, olahraga bersama, memasak,menonton film yang gembira contoh Film India dan kegiatan lainnya.
5.Selalu menjaga kebersihan lingkungan dan diri
Karena kebersihan itu penting lohh, agar lingkungan kita terhindar dari kuman-kuman. Dan jangan lupa berjemur di waktu pagi.
tulah tips - tips untuk mengurangi cemas di tengah pandemi Covid -19 yang kepada kalian semua semoga bermanfaat dan pandemi Covid - 19 ini segera berakhir Amin